和减肥借口说NO！

（瘦了一些之后，拍照就不怎么需要挑了，不像以前总需要挑自己显瘦的……容我臭美一下，呵呵）

又是一篇和减肥相关的文章！别怪我走火入魔，只是觉得很多话想说呢～写这篇文章时的语气似乎严厉了一点，但这些真的时长久以来一直想说的话，再加上这几天刚看完《瘦婊子(Skinny bitch)》受到了其中“狠”语气的一些影响……:) 其实，很多时候有人和我说这些借口的时候我保持沉默，因为我用语言很难完全有逻辑性有理有据的表达出我的意思，所以我借由写的方式表达出来，希望大家远离这些误区吧！

不用再减了，你这样很好看。

－传说中阿雅当初要减肥的时候，很多同学都和她说：“你不用再减肥了，你这样很好看，胖嘟嘟的多可爱。”她在犹豫之时小S对她说了一句至关重要的话——“肉不是长在她们身上，她们当然这么说了。”
然后，大家应该也都看到了，阿雅最终减肥成功，从出道以来一直保持着好身材，而且越来越美。
不管这个故事是真是假，道理总是对的。曾经也有不少人和我说过：“其实你就是适合胖嘟嘟的长相，你只有这样才好看，瘦了就不好看了。”或者：“你现在就挺好的，不用再减了。”可是，当我回去看自己当时的照片，根本就肥得跟猪似的！
所以，这样的话完全不用理会！在减到标准体重之前，任何人对我说这样的话，只会遭到我的反感！

我没有时间运动，每天做饭打扫卫生带孩子加上工作已经够累了，哪还有时间减肥？

－首先你要理解的是，应该把自己的一些需求摆在比较靠前的位置。只有你自己先爱自己，享受生活，由内而外散发出自信美，那么别人才会来爱你，你也才会有精力和激情去爱护和打理你的家。

再者，运动并不是什么难事。很多时候我对自己说：“减的不是体重，而是习惯。”也就是说，只要把减肥当作一个养成习惯的过程，那么也不会需要多少时间。上下楼的时候不要坐电梯而改走楼梯，走去上班或是提前一两站下车多走一下，这些其实都是运动。运动并不是非得你在健身房里面挥汗如雨！

我没有毅力运动，我根本坚持不下去！！

－运动并不是一个很可怕的事情。如果你觉得它很可怕，你当然不会去做了。就好比有人做过实验，如果你总是把巧克力放在桌子上的一个透明罐子里，那么一个月内吃下去的巧克力会比把巧克力放在冰箱最里面的情况要多好几倍！也就是说，如果你很容易可以接触到的东西，你便会一直受到很大的诱惑。

运动也是如此，如果你家中随时可见各种适合运动的东西，比如这里摆个哑铃，那里摆个健身球，很容易就随手练习几下。再不然，家中常备呼啦圈，看电视的时候总是可以转着玩的。还有非常有乐趣又减肥的运动——羽毛球。约三五好友一星期打个一两次，绝对让你乐趣无穷。所以说，减肥没有最好的运动，只有自己最喜欢的运动。只要你喜欢，把运动做成一件幸福的快乐的开心的事情，那么就再也不会抱怨自己没有毅力无法坚持了。

反过来说，如果你总想着办了健身俱乐部的年卡，每次要带上一大堆运动衣、水、毛巾出门，走路去地铁站，再搭地铁去你的健身俱乐部……这也需要太大的毅力了！谁能天天做到呢？

人生在世，吃东西是一种美事，我才不要为了身材放弃这种美事。吃东西是人生乐趣之一。

－这是最自欺欺人的说法！
我想请问：你吃东西的时候真的是在享受食物吗？
我想更多肥胖的人应该是把脑袋放空机械地在吃吧！只管一口一口往嘴巴里送，吃着嘴巴里的眼睛还瞄着盘子里的，根本不知道什么时候停。停——很多时候并不是因为感觉肚子饱了，而是饭菜吃完了！
请问有多少次，你是边看电视边吃爆米花或者嗑瓜子，吃到最后你自己吃了多少都不知道，明明胃快要撑爆了还在往嘴里送？
这样真的是在享受食物，享受吃东西的美事，享受人生在世吃饭的乐趣吗？
更像是猪八戒吃人参果吧！
真正的享受食物，是细嚼慢咽，有意识的吃，是细细品味每一口食物中的色、香、味！如果做不到，就别再打什么“我不要放弃吃东西的乐趣”这样的幌子了！

减什么肥啊，我觉得健康更重要

－ 减肥正是为了让我们更加健康，年轻有朝气！肥胖者患有心血管疾病、心脏病、糖尿病等等疾病的几率都会比普通人高很多这个并不是什么新闻了吧。减肥并不代表你一定要把自己饿得头晕眼花，也并不是说你必须每次吃完大餐后都后悔连连，又是吃泻药又是扣喉的。减肥可以很健康，很纯粹，很绿色，只要使用的是适当的方法！
何谓健康体重？一直以来很多人和我说，你这个身高，体重60kg就差不多了。这就是大家一直以来认为的一个数字。可是实际上并非如此。根据权威减肥网站的分析，我这个身高的标准体重是56kg，而健康下限只有53kg。也就是说，只有减到低于53kg了，我才有可能被列为“不健康”的行列。这样想象于理论实际的差距更加证明了我们一直以来对标准体重和健康范围的拿捏不准的问题。所以，以后可别再拿“你需要健康，你不能减肥”作为挡箭牌了！

我就是胖，我体质就是这样的，我喝水也会胖！

－真的要继续自欺欺人下去吗？我才不相信有喝水都会长肉的胖子，就跟我不相信没有怎么吃都是瘦子的人一样。很多人喜欢标榜自己怎么吃都不会胖，其实如果你仔细观察瘦子的生活习惯，瘦子永远都是吃得很慢，瘦子会打开一袋零食吃到最后吃不完，瘦子喝饮料都会剩！就好像大s曾经对小s说：“如果有女明星曾经和你说过自己什么都吃也不运动，就是不会胖，那你以后一定要离这种人远一点，因为她虚伪，她是骗子！”

其实体质更多是靠习惯形成的，而不是靠先天。如果父母胖小孩跟着胖，原因更多就是父母的饮食习惯影响了孩子。就像我自己一样，妈妈小时候经常给我吃零食，瓜子啊松子啊巧克力啊，一吃就是一下午完全没有节制的，现在回想都觉得有点可怕。可是体质是可以改变的，如何改变？就是通过改变自己不当的饮食和运动习惯！少吃多运动是永恒的真理！

退一万步说，如果真的有怎么吃也吃不胖或是喝水也会胖的，那么也是极少数。在这极少数中或许一大部分身体机能方面出了一些问题，说去医院检查都有必要的了。

再换个角度看，如果使用了不当的减肥方法也的确是“喝水也会胖”。有些人单纯通过节食减肥，那么到最后新陈代谢降低很多，流失了很多肌肉和水分，一旦恢复饮食甚至暴食，首先储存的就是脂肪。这样来回折腾，肌肉越来越少，脂肪越来越多，这能不胖吗？自己觉得减肥减得很辛苦却看不到成效反而越来越胖，怪不得会觉得自己“喝水也会胖”！——而实际上还是借口，根本就是减肥方法不当嘛！

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