（本来觉得减肥到现在轻了不到1kg，也没啥动力放对比照片。可是昨天出去逛街时觉得自己穿的还蛮清凉的可以小show一下，让女佣帮忙拍了几张，发现好像照片看上去还不错，就这么放上来吧。呵呵。不想说是减肥后，所以就算减肥进行时好了！）
（本来鼓起勇气想放减肥前照片，可是再三踌躇还是没有放，5555，真的是丢不起那人啊！————）
好了，废话不多说，本篇其实就是我写了前面一系列的最大动力和原因。因为每次我跑步的时候听到悦耳的歌都会很想上来和大家交流分享一下啊！在前面几篇说了一大堆长篇大论之后，终于可以开始说这个部分咯！
（1）轻快的音乐
从前以为跑步的时候听的必须是很激励人心的音乐，比如linkin park的numb，eminem的lose yourself等等，说实在的还是有点作用。可是有时候跑得很累了，再听这类的歌反而会有点力不从心的感觉。因为歌实在太猛了，自己相比起来似乎就逊色了。后来发现，原来有些歌听上去不是那么“猛”，那么“high”，却很容易细水长流，让你的跑步过程变得很轻松！在这里主要推荐我最近听的 Paula Deanda 的 walk away，以及Mariah Carey的Touch My Body。后者现在被我设置为nike+ipod的power song，就是累得不行的时候放的歌。看看别人的power song一般都是那种“暴力型”歌曲，我这样的设置还真的是独树一帜呢！可是听这两首歌的确很有让我越跑越轻松的作用，每一步都可以正好踩在那个点上，那叫个轻松愉快啊！
（2）身材超赞的人的音乐
作为歌星当然有很多人是身材超级赞的！比如beyonce，我会听她的If I Were a Boy，因为MV里面也有她秀身材的样子，想想自己朝着那个方向努力，就有精神和动力跑下去了！还有大姐大Madonna同学，那可是几十年如一日的要求自己，人家不简单啊，那么首推她和Justin Timberlake合作的4 minutes。
很早以前，也会听蔡依林的歌，当年最受用的是那首《看我七十二变》，听到那句“腰围再小一点”就感觉浑身是劲了，哈哈哈。人家这些年的一姐地位可不是白白得来的，特别是作为一个唱功那么一般的人……背后下了多少苦功啊。
（3）有助于产生想象的音乐
这个就是因人而异了。主要的宗旨就是——跑步的时候一定要胡思乱想！！在半个小时到一个多小时的这么一个漫长的枯燥的乏味的了无生趣的过程，实际上是非常鼓励大家做做白日梦的！不然的话就会一直想，为什么跑步这么累，为什么时间过得这么慢，为什么才跑了这么点距离而已…………而如果一直在胡思乱想的话呢，不知不觉时间就这么过去了！特别是对于我自己而言，跑步其实不是一个那么痛苦的运动，只是这么长时间地做一件无聊的事情让我有点想崩溃而已……所以跑步的时候我总是逼着自己去想东想西，还是很有用的呢。
听音乐可以帮助自己胡思乱想吗？当然可以。比如说当年看完Casino Royale疯狂迷Daniel Craig的时候，听那首主题曲you know my name就很有帮助啊。Daniel Craig那可是华丽丽的美妙身材啊，呵呵。还有Mariah Carey的we belong together貌似是和Wentworth Miller一起拍的MV，所以听到这首歌就不由自主地想起温帅咯，又有动力减肥啦。然后又会引申地想起Prison Break，想起无比哀伤又令人纠结的结局……55555，又可以做上半天白日梦了。还有很喜欢Pink的Get the party started里面那句we’ll be looking flashy in my mercedes benz。听到这句话就浑身是劲了。香车美女，多么美好的画面啊，啥时候我也能开着我的Mercedes Benz呢？（白日梦ing，不知不觉就多跑1km了，哈哈）想象mv也是一种好办法啊。比如罗志祥的《撑腰》高潮部分一起我就想起MV的最后大家“群魔乱舞”的样子，小s，大s，瓜哥，蔡依林，吴宗宪……其实是挺感人的画面呢，马上又有力气跑下去啦！
还有还有，看杂志上推荐的work out music，看到了一首kanye west的stronger，然后马上又想起了britney spears也有一首stronger，非常motivating的，都下载了下来，一听发现kanye west的strong竟然更胜一筹，好激励人心啊。。跑题了，说回来britiney spears，她的悲惨遭遇和坎坷人生一直都让我忍不住为她掬一把辛酸泪……想当年多好一个姑娘啊，风华正茂，天使脸庞魔鬼身材的，后来就在和Justin Timberlake分手之后逐步走向堕落。听见她当初唱的I’m stronger than yesterday…和my loneliness ain’t killing me no more，再对比她之后的情境，就觉得太假装坚强了，太没有说服力了……可不是吗，后来不是又出了一首感动人心的Everytime，最终还是认错了，承认了自己的软弱。“My weakness caused you pain, and this song is my sorry…”想着她这么多年也堕落了，狐朋狗友也交了，底也露了，肥也增了，事业也下滑了，娃也生了，婚也结了也离了……唉，多么唏嘘呀。Justin如今活得那叫个璀璨斑斓的！女人还是当自强啊！
看吧看吧，只要听几首Britney的歌就让我这么浮想联翩，连带听Justin的歌也可以让我有所感触，在胡思乱想的当下又多跑了多少了？ 🙂
可能有童鞋要问，为啥说的大部分都是欧美音乐？这个只要对比一下就很容易发现了。欧美音乐那个配乐叫做赞啊！那么立体那么华丽的，就好像我听着欧美的舞曲突然一下子跳到《撑腰》那首歌，那个背景配乐怎一个单调了得？跑步的劲头一下子就给泄下来咯……下面我再整理一下文中没有提到的一些歌的list吧，可能有些歌会漏掉，以后再找机会补吧！
This time – JoJo
Step up – Samantha Jade
Beautiful Liar – Beyonce feat. Shakira
Like a Boy – Ciara
Feedback – Janet Jackson
Break the Ice – Britney Spears
Let’s Get Loud – Jennifer Lopez
Umbrella – Rihanna
No One – Alicia Keys
我要強烈的排一下第二條！！！！
沒錯,在gym跑步的時候,只要mv上是美女,立刻就有動力了. 甭管歌有多難聽….
通常舞曲風格的都很適合跑步啊,慢歌的話,就情不自禁的也放慢腳步了….
我觉得瘦到这个程度已经满不错了，体重不重要，只要看上去瘦就好啦。我至今为止肚子上的赘肉还相当壮观…今天去买了CLARINS的美体系列，希望能有点作用。
关于有助于产生想象力，我特别有同感啊，我听歌特别容易走神，今天开车的时候就是，在高架路上该转的时候没转，结果只好从下一个出口下去再重新开回来！
@kinkin: 不过我觉得哦，有些歌太high，节奏太快的话，跑步会有点力不从心，追不上那歌的感觉呢，呵呵 🙂
@笑灵: 谢谢～我肚子上的赘肉也相当壮观，你用了之后告诉我好不好用哦，好用我也去买，不过不过，就怕我就算买了也懒得涂，呵呵。
开车要小心哪～～你听啥歌这么入神？
加一首很激动人心滴——花儿乐队《穷开心》，哈哈。昨天跑步时候无意听到的，和跑步一组合起来很有感觉说，不仅可以每个步伐踩在节奏上面（这种歌对于我来说是跑步歌的极品），而且还可以放松心情，让跑步变得快乐哦～
小白这张看上去很完美啊，哇哈哈哈哈
怎么腿这么细啊，难道角度问题，嘿嘿
看来你减肥非常有成效了呀，向你看齐呀～～
@DoDo: 啊啊，为什么腿细你就说是角度问题呢，桑心哪～～～不过的确有可能是手机照出来显得细，哈哈。
买回来这么久我也就用了一次，按照他上面的按摩手法比较麻烦，以后我就当润肤露涂涂算了……据我们群里的一个妈妈说，她觉得对收紧皮肤有一定作用。
听什么歌我忘了，其实是我这个人比较容易走神吧，以前上学的时候老师就说我上课老走神！
@笑灵: 我上网查也是发现clarins的body lift系列好多人说好好用啊！下次我也要去买个试试，呵呵。